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अगर आप भी सुबह उठते ही चाय-कॉफी पीते हैं तो यह आपके पेट के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है, इन्हें खाली पेट पीने से कब्ज, गैस, उल्टी आदि समस्याएं हो सकती हैं।
अक्सर लोग केले को हेल्दी ब्रेकफास्ट मानते हैं, अगर आप सुबह खाली पेट केला खाते हैं तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
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खाली पेट कौन कौन सा फल नहीं खाना चाहिए? अमरूद फाइबर का अच्छा सोर्स होता है। लेकिन सर्दियों में अमरूद खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इससे पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। यह पाचन संबंधी समस्याओं का भी कारण बन सकता है। अमरूद खाने का सही समय दोपहर का होता है।
केले में बहुत से पोषक तत्व होते हैं. यह एक अच्छा आहार है. केला मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है.
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शहद में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और चीनी की तुलना में अधिक कैलोरी होती है. बिना किसी मिलावट के शुद्ध शहद खोजना चुनौतीपूर्ण है, और बाजार में उपलब्ध अधिकांश शहद चीनी की चाशनी के साथ मिलता है.
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किसी भी नई चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ये आयुर्वेदिक चीजें हो सकता click here है किसी को सूट न करे। पहले अपने शरीर के बारे में जानें, तभी कोई नई डाइट फॉलो करें।
लेकिन अगर आप गर्मी के मौसम में इन फलों को खाली पेट खाएंगे तो आपको लाभ ही लाभ प्राप्त होगा। क्योंकि आमतौर पर ये फल रसभरे होते हैं और गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते। इससे आप डिहाइड्रेशन से बचे रहते हैं।
सुबह के समय खाली पेट मसालेदार खाना खाने से भी बचना चाहिए। इसकी वजह से आपके पेट में दर्द की समस्या हो सकती है। साथ ही आपका पेट भी खराब हो सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे अपच और अम्लता आदि हो सकती हैं। इसके अलावा सुबह खाली पेट तला-भुना खाने से भी बचें। दही
जिससे पेट में एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए दोपहर में ही दही का सेवन करें.